Сайт ХабаровскаХабаровск Поиск

Специалисты назвали вредные пищевые привычки

:
Специалисты назвали вредные пищевые привычки

Правильное питание не требует огромных перемен в жизни человека. Стоит разобраться и отказаться от вредных привычек, которые многие не замечают. Диетолог Альбина Комиссарова назвала на своей странице в Instagram популярные вредные пищевые привычки, от которых лучше забыть.

Пить чай «со сладеньким» после еды - многие люди механично после еды хотят выпить чашечку чая, а к напитку еще и сладкое. Такая привычка образовалась еще с детства и приводит к перееданию. Диетологи рекомендуют пить чай с фруктами или ягодами, а со временем отказаться от десерта и пить чай с лимоном.
Накладывать добавку - вы не научились контролировать порцию своей еды. Наполняйте половину тарелки овощами и фруктами, 1/4 белковой едой, 1/4 углеводами. Если не наедаетесь, увеличивайте калорийность еды, которую кладете.
Погоня за модными продуктами - протеиновый батончик, шоколад на кокосовом Сахаре тоже имеют калорийность, а иногда даже больше привычных аналогов. Многие думают, что если едят полезные продукты, то худеют, но такими продуктами мы можем значительно передать. Обращайте внимание на калории, но не считайте их

Есть с гаджетами - мало людей придают этому значению. Взрослые и дети не должны отвлекаться, когда едят. Общайтесь с тем, кто сидит рядом с вами и вы увидите, как рано приходит сытость.

Как сообщал портал Хабаровска Khabara.Ru ранее, медики считают, что есть список продуктов, которые являются губительными для печени.
* При комментировании просим соблюдать законы Российской Федерации.
Ссылки по теме:

Медики назвали самые вредные для печени продукты

Медики назвали причину, по которой нельзя пить воду во время еды

Диетолог рассказала, как быстро похудеть без вреда для здоровья

В мире • Новости со всего мира, Российские события в городах и регионах.
5.08.2020, Пробки
Мы в соцсетях
Последние новости