Сайт ХабаровскаХабаровск 🔍
В мире<<

Медики рассказали, кому можно не есть завтрак и поздно ужинать

Медики рассказали, кому можно не есть завтрак и поздно ужинать

Сбалансированное питание очень важно для организма, ведь оно питает его полезными компонентами и придает сил на весь рабочий день. Многие отказываются от завтраков, а позволяют себе поздние ужины, передает Hyser.

Врачи объяснили, что это очень негативно влияет на организм и может привести к большим проблемам в будущем.
Пропуск завтрака наблюдался у 58%, поздний ужин – у 51%, оба варианта – у 41%. Результаты доказали, что у больных с этими двумя привычками питания вероятность повторного инфаркта и даже смерти в 4-5 раз выше, чем у остальных пациентов.

Врачи уверяют, что правильно сбалансированный завтрак может уберечь от многих проблем. Хороший завтрак состоит из молочных продуктов (обезжиренного кефира, йогурта, творога), углеводов (цельнозерновой хлеб, крупы) и фруктов. Он должен содержать от 15 до 35% суточного количества калорий.

Ложиться спасть сразу после плотного ужина тоже не лучшая идея. В частности, между последним приемом пищи и отходом ко сну должно пройти как минимум два часа. За такое время организм успеет переварить большую часть съеденного за ужином. Если он не успевает этого сделать, то потом у человека появляются проблемы с пищеварением и накапливается лишний вес.
Также медики утверждают, что нельзя есть один раз за день, при этом не ограничивая себя в порциях. Лучше чаще, но меньше.
Как сообщал портал Хабаровска Khabara.Ru ранее, медики заявили, что для похудения к лету важно придерживаться несложных правил: употреблять правильную пищу и больше пить воды.

Также по теме:
* При комментировании просим соблюдать законы Российской Федерации.
Протоколы за отсутствие масок составили на покупателей в торговом центре Хабаровска
  • 26 ноября, 10:30
Протоколы за отсутствие масок составили на покупателей в торговом центре Хабаровска
Два протокола за отсутствие масок составили на хабаровских покупателей, теперь их ждет суд.
Следственный комитет завершит расследование дела экс-губернатора Хабаровского края Фургала до 8 мая
  • 25 ноября, 19:55
Следственный комитет завершит расследование дела экс-губернатора Хабаровского края Фургала до 8 мая
В Следственном комитете заявили, что планируют до 8 мая 2021 года завершить все следственные действия по уголовному делу, возбужденному против экс-губернатора Хабаровского края Сергея Фургала. Об этом в среду, 25 ноября, сообщил Басманный суд Москвы.