Сайт ХабаровскаХабаровск Поиск

Лимоны: польза и вред для здоровья

  • Khabara.Ru
  • В мире
Лимоны: польза и вред для здоровья

Лимоны богаты витамином С, клетчаткой и различными полезными растительными соединениями, которые важны для здоровья сердца, контроля веса и нормального пищеварения. Они обладают отличным приятным вкусом и запахом, что делает их прекрасным дополнением к еде и напиткам.

В 100 г лимона 29 калорий. Если же вы употребляете лимон с сахаром, то калорийность возрастает до 209 калорий.

Чем полезен лимон для здоровья:

-Медиками доказано, что в лимонах содержится достаточное количество витамина С для того, чтобы благотворно повлиять на иммунную систему, которая будет защищать организм от вредоносных бактерий, инфекций и вирусов;

-Витамин С способен понизить уровень холестерина в крови;

-Лимон способствует расщеплению жиров, таким образом помогая похудеть;

-Лимонный сок предупреждает образование камней в почках;

-Лимоны содержат витамин С и лимонную кислоту, которые помогают поглощать негемовое железо из растений. Это может предотвратить анемию;

-В ходе исследований было доказано, что некоторые растительные химические вещества, содержащиеся в лимонах, снижают риск рака;

-Растворимая клетчатка в лимонах помогает улучшить пищеварение. Однако нужно съесть мякоть лимона, а не только выпить сок;

-Лимонный сок используется в домашней косметологии для осветления кожи и волос.

Вред лимона для здоровья:

Лимонная кислота — едкое вещество и органический растворитель. Она негативно влияет на зубную эмаль, поэтому после употребления лимона рекомендуют прополоскать рот чистой водой. Постоянный контакт лимонного сока с кожей рук может вызвать болезненные заусенцы. Чрезмерное употребление лимона приводит к аллергии.

Кроме этого, лимоны в свежем виде противопоказаны при гастрите, панкреатите и язве желудка.

Также лимон нельзя есть детям до трех лет, беременным и кормящим грудью.

Как сообщал сайт Хабаровска Khabara.Ru ранее, врачи рассказали о вреде и пользе бананов.
* При комментировании просим соблюдать законы Российской Федерации.
Ссылки по теме:

Диетологи назвали семь продуктов, которые должны быть в рационе

Специалисты назвали продукты, которые нужно есть при ощущении слабости и низком иммунитете

Специалисты рассказали правду о пользе витамина D

В мире • Новости со всего мира, Российские события в городах и регионах.
28.01.2020, Пробки
Мы в соцсетях
Последние новости