Хабаровск
Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун дала ряд советов, как избежать осенней хандры. Соответствующий пост она обнародовала на своей странице в Facebook.
"Если вечера с какао и под одеялом становятся желанным завершением дня - обратите внимание. Во-первых, это может означать, что вас атакует осенняя хандра. Во-вторых, такой отдых может сделать вас еще более слабыми!" - отмечает глава Минздрава.
Супрун подчеркнула, что осенью и зимой человек меньше радуется и больше хочет спать. Все это из-за с отсутствия достаточного количества света.
"В то время, когда дни становятся все короче и холоднее, у нас остается меньше энергии и сил на ежедневные дела. В этом мы можем винить свет, а точнее его отсутствие в холодное время года. Ведь когда нашему мозгу не хватает света, он образует меньше серотонина - вещества, что держит нас в тонусе и дарит ощущение радости и счастья. Зато мелатонин, гормон, что должен выделяться ночью и помогает нам засыпать, - образуется гораздо дольше. У нас сдвигаются биоритмы", - объяснила министр.
Также она дала ряд советов, которые помогут легче пережить холод и недостаток света.
По словам и.о. министра, яркий свет и частое пребывание днем на улице помогут простимулировать мозг и заставят его образовывать серотонин, а общение - мощный стимулятор мозга. Супрун предлагает быть физически активными и следить за своим рационом.
При этом она добавила, что шоколад никак не поможет "взбодриться".
Как сообщал khabara.ru, с приходом холодов люди зачастую начинают вакцинироваться, чтобы не заболеть гриппом. Однако существует определенная категория людей, которым вакцинация противопоказана.
