Сайт ХабаровскаХабаровск Поиск+3

Медики назвали простой метод быстрого засыпания

  • Khabara.Ru
  • В мире
Технику можно использовать и в том случае, если нужно выступить на публике.

Медики назвали простой метод быстрого засыпания
Ученые под руководством доктора Эндрю Вейла из Гарвардского университета усовершенствовали методику быстрого засыпания, которую разработали еще в Древней Индии, сообщает Новости N.

Сначала необходимо удобно устроиться в постели и дышать через нос в течение 4 секунд. Затем нужно задержать дыхание на 7 секунд, затем 8 секунд медленно выдыхать ртом. Дышать по такой схеме нужно до тех пор, пока вы не заснете.

Данная техника успокаивает нервную систему. Ее можно использовать и в том случае, если нужно выступить на публике, предстоит сложный разговор с начальством и так далее.

Как сообщал khabara.ru ранее, исследование ученых из Вестминстерского Университета показало: раннее пробуждение может вредить здоровью.
* При комментировании просим соблюдать законы Российской Федерации.
Ссылки по теме:

Эксперты рассказали, почему опасно вставать рано утром

Ученые нашли способ трансформировать любую группу крови в первую

Американские ученые выявили связь между сном и диабетом

В мире • Новости со всего мира, Российские события в городах и регионах.
22.11.2019, Пробки ⠇6
Мы в соцсетях
Последние новости