Сайт ХабаровскаХабаровскПоиск

Медики назвали простой метод быстрого засыпания

Технику можно использовать и в том случае, если нужно выступить на публике.

Медики назвали простой метод быстрого засыпания
Ученые под руководством доктора Эндрю Вейла из Гарвардского университета усовершенствовали методику быстрого засыпания, которую разработали еще в Древней Индии, сообщает Новости N.

Сначала необходимо удобно устроиться в постели и дышать через нос в течение 4 секунд. Затем нужно задержать дыхание на 7 секунд, затем 8 секунд медленно выдыхать ртом. Дышать по такой схеме нужно до тех пор, пока вы не заснете.

Данная техника успокаивает нервную систему. Ее можно использовать и в том случае, если нужно выступить на публике, предстоит сложный разговор с начальством и так далее.

Как сообщал khabara.ru ранее, исследование ученых из Вестминстерского Университета показало: раннее пробуждение может вредить здоровью.
Khabara.Ru
Читать ✆ в Telegram
* При комментировании просим соблюдать законы Российской Федерации.

Эксперты рассказали, почему опасно вставать рано утром

instagramВконтактеTelegram
В городе: 20.04.2019
ВремяПогодаПробкиКартаЦеныКурс валютРасписание