Сайт ХабаровскаХабаровск
Khabara.Ru: В мире
-11-3℃

Ученые рассказали о способе избежать серьезных заболеваний

Исследователи предложили оценивать качество сна по индексу его регулярности.

Ученые рассказали о способе избежать серьезных заболеваний
Исследователи из США выяснили, что проблемы со сном могут являться причиной развития заболеваний сердечно-сосудистой и метаболической систем. Об этом сообщает Newsyou.

Ученые предложили оценивать качество сна по индексу его регулярности, который учитывает время отхода ко сну, наличие дневного сна, параметры сонливости и воздействие освещения.

"Сон зависит от двух основных параметров. Первый - циркадные ритмы, то есть, внутренние, если так можно выразиться, часы. Второй параметр — индивидуальные особенности конкретного организма. Сон, кроме того, нельзя изучать без учета большого числа специфических особенностей - это и световое загрязнение, и ночная работа, и дневной сон, и масса других аспектов", - сказала ведущий автор исследования, сотрудница Медицинского центра Университета Дьюка Джессика Лансфорд-Эйвери.

Проанализировав собранные с помощью "умных" часов данные, ученые подтвердили, что сон по распорядку - самый важный залог здоровья.

Как сообщал khabara.ru, ученые заявили, что контроль над собственным дыханием является средством лечения гипертонии, как выяснили исследователи. Когда человек учится дышать глубоко и медленно, тем самым он эффективно снижает артериальное давление.
Khabara.Ru
Читать ✆ в Telegram
* При комментировании просим соблюдать законы Российской Федерации.

Ученые назвали способ регулировать собственное давление

instagramВконтактеTelegram
В городе: 21.03.2019
ВремяПогодаПробкиКартаЦеныКурс валютРасписание