Диетологи рассказали, как похудеть при сидячем образе жизни

Известный в США диетолог Ребекка Скричтфилд рассказала, как можно похудеть даже при сидячем образе жизни.

Диетологи рассказали, как похудеть при сидячем образе жизни

Известный в США диетолог Ребекка Скричтфилд рассказала, как можно похудеть даже при сидячем образе жизни, сообщает HealthyStyle.

Специалист уверена, что можно заставить тело становиться стройнее. Для этого, по словам эксперта по похудению, необходимо обзавестись несколькими полезными привычками.

В частности, врач посоветовала придерживаться здоровых принципов в питании. Тем, кто много сидит и не тратит калории на энергичную физическую деятельность, не стоит употреблять продуктов, насыщенных "быстрыми" углеводами - выпечку и сладости.

Основу рациона должны составлять нежирное мясо, яйца, творог, кисломолочные изделия, а также продукты с высоким уровнем клетчатки - орехи, овощи, кисло-сладкие фрукты, зелень. Также важно пить достаточное количество обычной воды, отметила диетолог.

Помимо этого, при сидячей работе, утверждает Скричтфилд, важно время от времени разминаться. Такая разминка уменьшает негативное влияние сидячего положения на организм и способствует дополнительному сжиганию калорий.

"Для поддержания себя в форме следует хотя бы 30 минут в день уделить физической активности", - подчеркнула эксперт.

Как сообщал khabara.ru ранее, химические вещества фталаты нарушают гормональное производство, из-за них могут развиваться опасные заболевания.
Khabara.Ru
Читайте также ✆ нас в Telegram


Оставить комментарий
Имя:  

Комментарий:

Примечание: При комментировании материала просим соблюдать законы Российской Федерации. Пожалуйста, воздержитесь от оскорблений и токсичного поведения.

Сводка событий

16:01 В Киеве 19-20 января ограничат движение на Северном мосту


15:01 Синоптики предупредили о значительной снеголавинной опасности в трех областях Украины


15:01 Ким Кардашьян взволновала поклонников пикантным фото в мокрой одежде


14:01 В Мексике произошел взрыв трубопровода с горючим: более 20 погибших


14:01 В Британии продали за 100 тысяч фунтов граффити Бэнкси на гараже


11:01 В Управлении внутренних дел России по городу Хабаровску прошла торжественная церемония принятия Присяги


08:01 Укрзализныця изменила цены на постельное белье и чай


08:01 Сумская полиция заявила о раскрытии преступления 23-летней давности


08:01 Стали известны подробности аварии с принцем Филиппом


08:01 Стала известна причина экстренной госпитализации Дианы Арбениной


08:01 Под Киевом мужчина сбил на пешеходном переходе двух детей


08:01 Климкин поддержал идею ФРГ по Керченскому проливу


08:01 Известный рок-музыкант снял на камеру самоубийство